Veći dio osoba koje odluče smršavjeti, donesu odluku o redovitom vježbanju, dok manji dio odluči promijeniti prehranu, prenosi N1.

Problem leži u tome što gotovo svi kilograme žele izguiti brzo, a čarobni štapić ne postoji.

Zato je stručnjakinja Lisa Moskovitz objasnila da se može ublažiti osjećaj gladi čime će se brže smršavjeti, a to se može pomoću hrane bogate vlaknima.

“Prema ne postoji čarobni štapić za gubitak kilograma, neke namirnice će vas snažnije i brže zasititi, a pomoći će u mršavljenju”, rekla je Moskovitz.

Radi se o namirnicama koje su bogate vlaknima. One su lako probavljive i usporavaju probavu pa ćete se osjećati sito dulji period vremena.

Zato ćete rjeđe biti gladni i rjeđe posezati za hranom.

To su prvenstveno grahorice – grah, grašak, leća i slanutak.

Grah sadrži posebnu vrstu vlakana koje čak potiču metabolizam. Osim toga, pune su proteina, željeza i kalij. Jesti ih možete u salati ili bilo kojem kuhanom jelu, piše EatThis.