U osnovi svih omiljenih pića, pa tako i piva, je – alkohol. Kao što mnogi znaju, pretjerana konzumacija alkohola može dovesti do visokog krvnog tlaka, raka, oslabljenog imunološkog sustava, kognitivne disfunkcije, problema s mentalnim zdravljem i ovisnosti o alkoholu. Alkohol smanjuje naše inhibicije nakon konzumiranja, ali ima i stimulativne učinke koji utječu na san, što može utjecati na ukupnu kvalitetu života, prenosi N1.

Trebamo birati pivo sa što manje alkohola

Upravo zbog svih ovih zdravstvenih posljedica trebali bismo birati pića sa što manjim postotkom alkohola, odnosno ono koje ima najniži ABV, alkohol po volumenu, savjetuje USA Today.

Standardno pivo, prema Nacionalnom institutu za zlouporabu alkohola i alkoholizam, je pivo od 355 ml koje sadrži pet posto alkohola. Međutim, vjerojatno ste nekada kupili pakiranje s više od osam posto ABV-a ili neki čak i one od 18 posto. “Mislite da pijete jedno pivo, ali upravo ste popili dva pića u jednoj limenci”, kaže nutricionist Chris Mohr.

Zdravo pivo ili marketinški trik?

U proteklom desetljeću došlo je do porasta “zdravih” piva koja se mogu pohvaliti elektrolitima, antioksidansima i ključnim nutrijentima. Nemojte se zavaravati, kaže Mohr, većina ovoga je marketinški trik kako bi se potrošače natjeralo da “opravdaju svoju konzumaciju alkohola”.

“Ako je pivo naš izvor antioksidansa i hranjivih tvari, onda imamo puno drugih problema koje moramo razmotriti”, kaže Mohr smijući se. “Postoji nekoliko (piva) koja su obogaćena raznim sastojcima, ali ja se sigurno ne bih okrenuo pivu kao izboru prehrane”, dodao je.

Bez obzira na to kako se pivo proizvodi, sadržaj alkohola je taj koji će imati najveći negativan utjecaj na zdravlje. To ne znači da se morate odreći piva ili alkohola općenito kako biste živjeli zdravo, kaže Mohr, dodajući ipak da život bez alkohola svakako ima zdravstvene prednosti.

Treba li skroz izbjegavati alkohol?

Niskokalorična i lagana piva su zdravije opcije, govori nutricionist, dodajući da se takva piva rade s više vode od standardnih piva kako bi se smanjio udio alkohola.

“Je li ovo poruka ‘nikad ne pij alkohol’? Ne, ali dobrobiti nepijenja alkohola sigurno nadmašuju potencijalne dobrobiti alkohola”, kaže Mohr, dodajući da je ključ u usmjerenosti.