- Okosnicu zdravlja u našim crijevima predstavlja stanje mikrobiote, a to su crijevni organizmi, pretežito bakterije, koje su važan čimbenik našeg zdravlja i probavnog sustava. Ukoliko se nalazimo u stanju velikog stresa, jedemo nepravilno i neredovito, a uz to, konzumiramo previše mesa, alkohola ili pušimo, potičemo razmnožavanje 'loših' bakterija u crijevima. Takve bakterije potiču upalne reakcije u organizmu. Jednako tako, svojim načinom života i prehrambenim navikama možemo potaknuti i stvaranje 'dobrih' bakterija koje doprinose našem zdravstvenom statusu – pojašnjava uvodno Martina.

Sindrom iritabilnog crijeva čest je gastrointestinalni poremećaj koji se očituje bolovima u abdomenu i promijenjenim ritmom pražnjenja crijeva u trajanju od najmanje tri mjeseca. Ponekad se sindrom iritabilnog crijeva naziva i trbušnom glavoboljom ili 'nervoznim crijevima'. Iako uzrok bolesti nije do kraja razjašnjen, smatra se da je riječ o poremećaju neurološke kontrole motiliteta probavnog sustava. Loše usklađeni signali između mozga i crijeva mogu uzrokovati pretjerano reagiranje tijela na inače normalne podražaje koji se javljaju u probavnom procesu.

- Karakteristični i česti simptomi uključuju promjene u pokretljivosti crijeva, poput razdoblja zatvora i/ili proljeva, bolova u trbuhu, posebno izraženih nakon obroka, nadimanje. Važno je napomenuti kako se prisutnost i intenzitet simptoma razlikuje od pacijenta do pacijenta, stoga se oboljelima savjetuje da osluškuju vlastiti organizam. Individualnost pojavnosti simptoma posebno se ističe nakon konzumacije pojedinih namirnica, stoga univerzalne preporuke za sve pacijente nažalost ne postoje. Savjetuje se vođenje dnevnika prehrane, koje uključuje zapisivanje svih obroka tijekom dana te pojavu simptoma kako bi se točno moglo ukazati koje namirnice ili obrasci ponašanja uzrokuju probleme kako bi ih konačno mogli eliminirati iz prehrane i načina života. Iz tog razloga jako je važno svima pristupati individualno – ističe Martina.

Prilikom kreiranja plana prehrane za osobe koje sumnjaju kako im neka ili više namirnica uzrokuju smetnje, najčešće se koristi takozvana eliminacijska dijeta, a to je proces koji zahtjeva strpljenje i posvećenost.

- Nutricionist u ovom slučaju ne piše samo plan prehrane koji se temelji na eliminaciji namirnica, već u skladu s postavljenom dijagnozom izrađuje uravnotežen plan prehrane kako bi se izbjegli nutritivni deficiti. Također, uvođenjem probiotika i ostalih suplemenata pomaže održati nutritivnu ravnotežu u vašem organizmu, ali i pruža potporu za vrijeme trajanja cijelog procesa. Eliminacijska dijeta ne traje zauvijek, a ukoliko su se simptomi i smetnje u potpunosti umirili te su u stanju mirovanja određen vremenski period, preporučuje se polagano uvođenje namirnica. Tako testiramo koje namirnice nam ne smetaju, a koje nam uzrokuju pojavu simptoma te takav proces treba biti postepen – navodi Martina.

Ukoliko i vi imate simptome sindroma iritabilnog crijeva obratite se Martini za najbolji savjet vezan za promjenu i prilagodbu prehrane kako bi svoje stanje poboljšali što prije. Za sve informacije i dogovor termina konzultacija javite se na e-mail ili broj 098 683 419. Nutribalans je smješten u Šibeniku na adresi Stjepana Radića 22. Više informacija pronađite na webu i Instagramu.