Koncept dijeta prema krvnim grupama prvotno je predstavio liječnik dr. James L. D'Adamo. Njegov sin, dr. Peter J. D'Adamo, popularizirao je ovu dijetu u svojoj knjizi Eat Right 4 Your Type. On tvrdi da su različite krvne grupe evoluirale u različitim razdobljima naše genetske povijesti te da vaša krvna grupa treba određivati što ćete jesti i kako vježbati, piše Healthline.

Dijete prema krvnim grupama sustav su prehrane koji kategorizira namirnice kao korisne, neutralne ili štetne. Temelji se na krvnoj grupi osobe i drugim faktorima. Dijeta prema krvnim grupama također daje smjernice za odabir napitaka na temelju vaše krvne grupe.

Krvna grupa O

Plazma sadrži anti-A i anti-B antitijela, ali površina crvenih krvnih stanica ne sadrži A ili B antigene. Budući da ti antigeni nisu prisutni, osoba bilo koje ABO krvne grupe može primiti ovu krvnu grupu.

Dijeta za krvnu grupu O: Naglasak je na visokoproteinskoj hrani, dok se žitarice, grah i mliječni proizvodi ograničavaju. Temelji se na ideji da ljudi s krvnom grupom O imaju probavni sustav koji je najbolje prilagođen za probavu životinjskih proteina, prenosi Net.hr.

Preporučeno:

• sok od crne trešnje
• sok od guave
• sok od manga

Nije preporučeno:

• sok od kupine
• kokosovo mlijeko
• sok od mandarine
• pivo
• kava
• destilirana alkoholna pića
• crni čaj

Krvna grupa A

Površina crvenih krvnih stanica sadrži A antigen, a plazma ima anti-B antitijelo. Anti-B antitijelo napao bi krvne stanice koje sadrže B antigen.

Dijeta za krvnu grupu A: Fokusira se na povrće, voće i žitarice, dok se meso i mliječni proizvodi minimiziraju. Temelji se na uvjerenju da osobe s krvnom grupom A imaju osjetljiviji imunosni sustav i najbolje im odgovara vegetarijanska prehrana.

Preporučeno:

• Alkalni voćni sokovi poput razrijeđenog koncentrata soka od crne trešnje

Probava mliječnih proizvoda navodno je teška za osobe s krvnom grupom A, no određene vrste mliječnih proizvoda mogu biti prihvatljive, uključujući:

• jogurt
• kefir
• kozje mlijeko

Nije preporučeno:

• sok od naranče
• sok od papaje
• sok od mandarine ili rajčice
• pivo

Krvna grupa B

Površina crvenih krvnih stanica sadrži B antigen, a plazma ima anti-A antitijelo. Anti-A antitijelo napao bi krvne stanice koje sadrže A antigen.

Dijeta za krvnu grupu B: Uključuje ravnotežu mesa, povrća, voća, žitarica i mliječnih proizvoda. Temelji se na ideji da osobe s krvnom grupom B imaju robustan probavni sustav i mogu jesti raznoliku hranu.

Preporučeno:

• sok od brusnice
• sok od ananasa
• sok od papaje

Nije preporučeno:

• kokosovo mlijeko
• sok od nara
• sok od rajčice

Krvna grupa AB

Crvene krvne stanice sadrže i A i B antigene, ali plazma ne sadrži anti-A ili anti-B antitijela. Osobe s krvnom grupom AB mogu primiti bilo koju ABO krvnu grupu.

Dijeta za krvnu grupu AB: Uključuje kombinaciju hrane iz dijeta za krvnu grupu A i B. Dijeta za AB krvnu grupu temelji se na uvjerenju da osobe s krvnom grupom AB mogu imati koristi od obje dijete jer je njihova krv mješavina oba tipa, piše Health.

Preporučeno:

• čaj od kamilice
• sok od trešnje
• voda s limunom
• jogurt
• kefir

Nije preporučeno:

• sok od guave
• sok od manga
• sok od naranče
• kofein
• alkohol