Ako tražite način da poboljšate svoje tjelesno i mentalno zdravlje, pokušajte prestati piti alkohol na 30 dana. Nakon tog roka mogli biste iskusiti:

poboljšano zdravlje jetre
bolji noćni san
gubitak težine
bolju probavu
poboljšanje funkcije mozga.

Konzumacija alkohola može povećati rizik od mnogih različitih bolesti. Jedna od njih je bolest jetre. Ako ne pijete, jetra se ima priliku regenerirati i poboljšati svoj rad. Čak i samo 30 dana trijeznosti može znatno povećati funkciju jetre, piše Index.

Nekonzumacija alkohola dovodi i do boljeg sna, a bolji san vodi do poboljšanja cjelokupnog zdravlja. Nakon što alkohol izbacite iz svoje rutine ujutro ćete biti budniji i osvježeniji.

Pretjerano pijenje može dovesti do debljanja jer alkohol usporava metabolizam i izuzetno je kaloričan. Ova dva čimbenika otežavaju mršavljenje. Zato apstinencija može pomoći u mršavljenju.

Imate li ikad želučane tegobe nakon pijenja? Doživite refluks kiseline? Niste usamljeni. Kao što piće može uzrokovati upalu jetre, može uzrokovati i upalu sluznice želuca. Trijeznost daje vašem želucu priliku da se vrati u normalno i probavi prehranu. 

Na kraju 30 dana bez alkohola može drastično poboljšati rad mozga i cjelokupno raspoloženje. Alkohol može otežati donošenje odluka i načiniti dugoročnu štetu pamćenju. Također, uzrokuje tjeskobu. Odmor od alkohola stoga poboljšava funkciju mozga.