Pet odličnih savjeta: Kako se nositi s promjenama u životu ŠibenikIN - najčitaniji portal Šibensko-kninske županije

Zdravlje  •   OBJAVA: 04.08.2020, 16:17h   •    

Prepoznajte svoje emocije

Pet odličnih savjeta: Kako se nositi s promjenama u životu


  Ilustracija/Unsplash Pet odličnih savjeta: Kako se nositi s promjenama u životu
PIŠE ŠibenikIN
OBJAVA 04.08.2020, 16:17h

Književnik i autor NY Timesa, Bruce Feiler, objavio je pet savjeta koji pomažu sa životnim tranzicijama, do kojih je došao nakon mnogih razgovora s ljudima koji su doživjeli traumatične promjene u životu.

 

 

1. Počnite sa svojom tranzicijskom supermoći

Kada vam se dogodi velika životna promjena, često se osjećate kaotično i izvan kontrole ili tromi i zaglavljeni na mjestu. Životne tranzicije imaju tri faze. Feiler ih je nazvao 'zbogom', u kojima oplakujete staroga sebe; 'zbrkana srednja faza', u kojoj odbacujete stare navike i stvarate nove; te 'novi početak', u kojem otkrivate svoje novo ja. Te se faze ne moraju odvijati redom. Svaka osoba gravitira fazi u kojoj je najbolja (tranzicijska supermoć) i zazire od one u kojoj je najslabija (svoj tranzicijski kriptonit).

Dok 40 posto ljudi najteže kaže 'zbogom', drugima je to lako. Slično je i kod drugih faza. Bitno je početi s onom koja vama ide najbolje i poslije toga će sve biti lakše.

2. Prepoznajte svoje emocije

Feiler je sve ljude s kojima je razgovarao pitao koja je bila najveća emocija s kojom su se borili tijekom tranzicije. Kod 27 posto najčešći je bio strah, praćen tugom i sramotom. Neki su se suočili s tim osjećajima zapisujući ih, drugi su se udubili u nove zadatke, prenose 24sata.

Gotovo osam od 10 ljudi rekli su da su se okrenuli raznim ritualima. Pjevali su, plesali, čistili, tetovirali se i slično.

Nakon brutalne godine u kojoj je izgubila posao u Hollywoodu, imala veliki svađu s majkom i otišla na 52 prva spoja, Lisa Rae Rosenberg skočila je iz aviona padobranom.

"Imala sam strašan strah od visine i mislila sam, ako uspijem to učiniti, mogu bilo što", rekla je.

Godinu dana kasnije udala se i dobila dijete.

3. Nešto odbacite

Jednom kad uđemo u zbrkanu srednju fazu odbacujemo stvari: načine razmišljanja, rutine, zablude, snove.

Primjerice, nakon što je Michael Mitchell, urolog iz Wisconsina, nakon četiri desetljeća otišao u mirovinu morao se osloboditi ideje da uvijek mora raditi nešto konstruktivno.

Odbacivanje je način da se očiste neki neželjeni dijelovi našeg života kako bi oslobodili prostor za nove, za nas u tom trenutku konstruktivnije stvari.

4. Pokušajte nešto kreativno

Značajan broj ljudi s kojima je razgovarao okrenuo se kreativnosti dok su doživljavali pomake u svom životu. Počeli su plesati, kuhati, slikati, pisati pjesme...

U trenutku najvećeg kaosa, reagirali su stvaranjem.

Ono što ljudi dobivaju takvim aktivnostima je ono što stvaranje predstavlja od početka vremena - novi početak.

5. Ponovno napišite svoju životnu priču

Životne tranzicije su u osnovi vježbe u stvaranju smisla. To su trenuci u kojima ponovno pišemo svoju životnu priču i dodajemo poglavlje u kojem nalazimo smisao tijekom potresa u svojim životima.

To je možda i najvažnija lekcija, mi kontroliramo priču o svojoj tranziciji.

Umjesto da na te periode gledamo kao na nešto što treba 'pregrmjeti', trebamo ih gledati kao periode izlječenja koji nam pomažu popraviti raspadnute dijelove naših života, piše NY Times.


  KLJUČNE RIJEČI:  emocije /

 

 

 

 

  komentara   KOMENTARI:

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.