I promjena životnih navika

Ovo su najučinkovitije vježbe za ravan trbuh

Zdravlje   |   Autor: ŠibenikIN   |   10.07.2022 u 18:41

  Ilustracija/ Pexels
Kombinacija redovite tjelesne aktivnosti, smanjenja stresa, kvalitetnog sna i uravnotežene prehrane temelj su od kojeg krećemo ako želimo zdraviju i bolju kvalitetu života.

Ako ste spremni za promjenu životnih navika, sljedećim vježbama zasigurno ćete postići vidljive rezultate i ravan trbuh za 3-4 tjedna.

Plank
To je vježba statičke snage koja jača mišiće trbušnog zida.

Ruski okret
Jača glavne trbušne mišiće – ravan trbušni mišić, vanjski trbušni mišić kose, trbušni mišić unutarnje kose i poprečni trbušni mišić.

Čamac
Aktivni su i mišići kuka i leđa, a što je najvažnije ova vježba potiče probavu, piše Klix.ba.

Podijeli:        

// PROMO


// IZ KATEGORIJE

//   FOTO GALERIJE

//   VIDEO