Vikend

Ako planirate se početi zdravo hraniti subotom i nedjeljom, razmislite još jednom jer to možda i nije baš dobra ideja. To je zato što vikendom imamo puno slobodnog vremena, a pridržavanje plana prehrane kad odmaramo i mirno sjedimo može biti izazovno, prenosi N1.

Osim toga, većina nas vikendom se druži s prijateljima i obitelji i teško je odoljeti iskušenju da pojedemo omiljeni obrok. Upustiti se u novi izazov, pa tako i početi dijetu najbolje je radnim danom, posebno ponedjeljkom.

Nakon godišnjeg odmora

Mnogi ljudi na odmoru jedu sve što požele, misleći da će nakon toga ići na dijetu i početi vježbati. No, stručnjaci vjeruju da dijeta nakon odmora može biti loša opcija te da je to zapravo recept za neuspjeh.

Prema studiji iz 2002. godine, planiranje prehrane u budućnosti može imati psihološki utjecaj, a na odmoru ćete obično jesti više nego uobičajeno. Većina ljudi razmišlja započeti dijetu nakon povratka kući, pa se na odmoru i tijekom praznika prejedaju.

Prije važnog zadatka, događaja ili projekta na poslu

Stres i dijeta ne idu ruku pod ruku. Kad smo pod stresom, žudimo za nezdravim ugljikohidratima i često jedemo više. Ako se bližite nekom roku na poslu, nemojte se opterećivati novim izazovima, a to se odnosi i na početak dijete.

U tom trenutku su velike šanse da ćete brzo odustati od dijete, navodi Times of India. Preporučuje se da najprije završite posao, a kada se stvari vrati u normalu, bit ćete opušteniji i onda možete početi planirati svoj raspored prehrane.