Međutim, treba imati na umu da je ova dijeta vrlo restriktivna i treba je pratiti pod nadzorom stručnjaka za prehranu, piše Mamin kutak.

Ketogena dijeta zahtijeva unese velike količine masti u vlastitu prehranu, što može uključivati masnoće poput maslaca, kokosovog ulja i masnih riba. Ugljikohidrati se ograničavaju na samo nekoliko grama dnevno, dok se unos proteina drži na srednjoj razini.

Zbog toga je važno da se ketogena dijeta prati pod nadzorom stručnjaka za prehranu, jer neadekvatna prehrana može dovesti do nedostatka nekih važnih hranjivih tvari. Također, treba imati na umu da se ketogena dijeta ne preporučuje osobama s bubrežnim ili jetrenim bolestima, kao i trudnicama i dojiljama.

Dozvoljene namirnice u ketogenoj dijeti uključuju masnoće poput maslaca, kokosovog ulja i masnih riba, kao i zeleno lisnato povrće i jaja. Neke vrste proteina, poput mesa, ribe i jaja, također su dozvoljene, ali se moraju konzumirati u umjerenim količinama, preporučuje Mamin kutak.

S druge strane, zabranjene namirnice u ketogenoj dijeti uključuju ugljikohidrate poput riže, kruha, tjestenine i slatkiša, kao i voće i većina povrća. Također treba izbjegavati alkohol i napitke sa dodanim šećerom, jer sadrže velike količine ugljikohidrata.