Šećer je često prva stvar koju većina izbaci iz prehrane kada se počne zdravo hraniti. No zapravo postoje dobri šećeri, poput šećera od šećerne trske ili onih koji se nalaze u voću i povrću, a koji mogu koristiti zdravlju i izgledu.

Ako se konzumiraju umjereno, dobri šećeri mogu zadovoljiti želju za slatkim, smiriti živce i čak mogu spriječiti debljanje. Stoga, možete pojesti umjerenu količinu šećera svaki dan bez osjećaja krivnje.

Što bi se moglo dogoditi ako jednom zauvijek prestanete konzumirati šećer?

1. Kosa može rasti sporije

Iako jedenje previše rafiniranog šećera ne čini nikakvu uslugu kosi, dodavanje malo šećerne trske u prehranu zapravo bi moglo pomoći kosi da brže raste. Šećerna trska je prirodni diuretik, pomaže u izbacivanju toksina i uklanjanju viška soli iz tijela, čime se olakšava rad bubrega. Kada bubrezi ne rade ispravno, to može uzrokovati ozbiljne zdravstvene komplikacije, uključujući gubitak kose. Dodavanje malo šećerne trske u dnevne obroke jednostavan je i ukusan način da očuvate sjajnu i gustu kosu.

2. Koža može biti osjetljivija na štete iz okoliša

Iako je istina da hrana s visokim udjelom dodanih šećera može uzrokovati akne, zdravi šećeri, poput šećerne trske, mogu zapravo koristiti koži. Šećerna trska je bogata antioksidansima koji štite kožu od slobodnih radikala koji uzrokuju pigmentaciju i prerano starenje. Uživanje u nekoliko komadića tamne čokolade također može pomoći na putu do blistave kože. Bioaktivni spojevi u tamnoj čokoladi poboljšavaju dotok krvi u kožu i čine da ona izgleda i osjeća se punašnije i hidratizirano.

3. Možda ćete dobiti višak kilograma

Potpuno izbacivanje šećera iz prehrane zvuči kao izvrsna ideja ako pokušavate smršaviti. No uskraćivanje slatkiša može dovesti do žudnje za šećerom zbog čega ćete se prejedati. Konzumiranje umjerene količine tamne čokolade može dati osjećaj sitosti i zadržati višak kilograma na odstojanju. Šećerna trska također može zadovoljiti okusne pupoljke i potaknuti metabolizam, čineći mršavljenje lakšim.

4. Promjene raspoloženja mogle bi se pogoršati

Drastične promjene u prehrani nikada nisu lake, a potpuno izbacivanje šećera moglo bi uzrokovati da se osjećate nervozno. Istraživanja su pokazala da konzumiranje male količine tamne čokolade dnevno može smanjiti razinu stresa i učiniti da se osjećate smirenije i sretnije.

5. Možda ćete se teže koncentrirati

Kvalitetne tamne čokolade nikad dosta, a dobra vijest je da može pomoći da se pripremite za ispit ili veliku prezentaciju. Dokazano je da tamna čokolada poboljšava protok krvi u mozgu, a njezino umjereno jedenje zdrav je i ukusan način da postanete pametniji, donosi Bright Side.