Pravilna prehrana je ključna

Dovedite hormone u red uz Nutribalans!

Zdravlje   |   Autor: ŠibenikIN promo   |   20.04.2023 u 12:00

  Promo
Ako imate neke od simptoma kao što su naglo debljanje ili mršavljenje, stalna želja za slanom ili slatkom hranom, loša probava, nesanica, glavobolja, depresija, umor, nepravilni menstrualni ciklusi, smanjen libido i ispadanje kose, moguće je da patite od hormonalnog disbalansa koji itekako može narušiti vaše zdravlje. Zbog brzog tempa života, danas većina žena pati od poremećaja kao što su sindrom policističnih jajnika (PCOS), izražen PMS te rani ulazak u menopauzu. Dovođenje hormona u red ključno je za balans, a kako ističe magistra nutricionizma Martina Jajaš Višković pravilna prehrana i promjena životnog stila igraju ogromnu ulogu. Upravo kod nje u nutricionističkom savjetovalištu Nutribalans možete potražiti najbolje savjete kako bi doveli svoje hormone u red!

- Hormoni u našem tijelu djeluju kao kemijski glasnici te prenose upute za regulaciju svih fizioloških funkcija u organizmu. Kad su hormoni u ravnoteži fizičko, psihičko i emocionalno funkcioniranje čovjeka je u punom kapacitetu. U današnje vrijeme kad je tempo života sve brži i zahtjevi sve veći dolazi do iscrpljenosti koja je rezultat umora i stresa. Dogodi se situacija da se više ne osjećamo dobro i počinju se javljati razne tegobe kao što su naglo debljanje ili mršavljenje, stalna želja za slanom ili slatkom hranom, loša probava, nesanica, glavobolja, depresija, umor, nepravilni menstrualni ciklusi, smanjen libido i ispadanje kose, a upravo to mogu biti simptomi manjka ili viška hormona. Možemo posumnjati da se radi o hormonalnom disbalansu koji ima posljedice na zdravlje – pojašnjava Martina.

Mjesečnice, stanje kože i navike pražnjenja crijeva pokazatelji su koliko su vaši hormoni u ravnoteži. Ukoliko se poremeti endokrini sustav koji njima upravlja, počet će se javljati jedan po jedan simptom, a sve zajedno može rezultirati raznim poremećajima.

- Većina žena u današnje doba pati od hormonalnih poremećaja, od kojih je najzastupljeniji PCOS ili PMS. Osim toga, velik broj žena pati od niza problema koji su povezani s ranom menopauzom. Zbog neravnoteže estrogena i progesterona dolazi do određenih promjena pa tako dominacija estrogena dovodi do toga da zdrave žene ponekad ne ovuliraju, dok manjak progesterona pojačava stres s kojim raste i kortizol. Stres i loša prehrana remete hormonsku ravnotežu, a na taj se način stvara začarani krug – dodaje Martina.

Prehrana koja povoljno utječe na hormone je u osnovi ona koja osigurava dovoljno zdravih masnoća, proteina, vlakana te nutritivno vrijedne biljne namirnice.

- Potrebno je obogatiti prehranu namirnicama koje će pružiti potporu vašoj jetri, žuči, probavnom sustavu te omogućiti uspostavu hormonalne ravnoteže u tijelu. Za mikrobiom poželjno je konzumirati probiotike, fermentirano povrće, kombuchu, kimchi i kefir, dok naša jetra voli gorko povrće poput šparoga, rikole, radića, kupusnjača. Potrebno je nekoliko koraka kako bi uspostavili hormonsku ravnotežu, a to su stabiliziranje razine šećera u krvi, njegovanje nadbubrežne žlijezde i jačanje organa za eliminaciju. Ukoliko zadovoljite sve navedene parametre oni će značajno poboljšati zdravlje i kvalitetu života. Tako ćete regulirati mjesečnicu, uspješno zatrudnjeti i pojačali svoj libido. Za značajno poboljšanje zdravlja nisu uvijek potrebni lijekovi, jer ključ hormonske ravnoteže leži u pravilnoj prehrani i životnom stilu – zaključuje Martina.

Ukoliko i vi imate problema s hormonalnim disbalansom, obratite se Martini za najbolji savjet vezan za promjenu i prilagodbu prehrane kako bi ublažili neugodne simptome. Za sve informacije i dogovor termina konzultacija javite se na e-mail ili broj 098 683 419. Nutribalans je smješten u Šibeniku na adresi Stjepana Radića 22. Više informacija pronađite na webu i Instagramu.

Podijeli:        

// PROMO

// IZ KATEGORIJE

//   FOTO GALERIJE

//   VIDEO