Dijeta s jajima provodi se u 3 faze po 5 dana a plan prehane je isti za svaku fazu. Glavna namirnica koja se koristi u ovoj dijeti su jaja jer su vrlo hranjiva, zasitna, imaju malo kalorija i vrlo ih je lako pripremiti.

Dijeta daje odlične rezultate ukoliko za vrijeme trajanja dijete povećate tjelesnu aktivnost i unosite minimalno 2 litre tekućine dnevno, najbolje vode, preporučuje Mamin kutak.

Dijeta s jajima - jelovnik po danima

PRVI DAN

Doručak: dva kuhana jaja i jedna naranča.

Ručak: jedna pileća prsa, salata po izboru.

Večera: dva kuhana jaja, salata po izboru, jedna naranča.

DRUGI DAN

Doručak: dva kuhana jaja i jedna naranča.

Ručak: dva kuhana jaja, salata po izboru.

Večera: 1 riba s roštilja, salata po izboru.

TREĆI DAN

Doručak: dva kuhana jaja i jedna naranča.

Ručak: jedna pileća prsa, salata po izboru.

Večera: dva kuhana jaja, salata po izboru, jedna naranča.

ČETVRTI DAN

Doručak: dva kuhana jaja i jedna naranča.

Ručak: dva kuhana jaja, jedan svježi sir, kuhano povrće.

Večera: jedna pileća prsa, salata po izboru.

PETI DAN

Doručak: dva kuhana jaja i jedna naranča.

Ručak: dva kuhana jaja, kuhano povrće.

Večera: dva kuhana jaja, salata po izboru.

ŠESTI I SEDMI DAN - PAUZA!

Vikendom je na rasporedu pauza u trajanju od dva dana. Tijekom pauze smijete jesti namirnice koje god želite, no pazite da to bude umjereno.

Izvor: Dijeta s jajima