Sokovi

Brojni nutricionisti ističu da treba izbjegavati bezalkoholna zašećerena pića jer se takva pića zapravo sastoje uglavnom od vode i šećera. Takvi sokovi imaju puno kalorija i šećera pa ih ne biste trebali piti ako se želite riješiti kilograma, prenosi N1.

Dijetalna pića

Dijetalna pića ne sadrže puno kalorija, ali sadrže umjetne zaslađivače koji vam neće pomoći u mršavljenju. Studije pokazuju da umjetni zaslađivači mogu negativno utjecati na mikrobiom i uzrokovati netoleranciju na glukozu, što može otežati gubitak težine.

Studija iz 2021. godine pokazala je da pića koja sadrže umjetni zaslađivač sukralozom mogu potaknuti apetit stimulirajući mozak kod pretilih osoba da žude za visokokaloričnom hranom.

Neke vrste kava

Sama kava neće dovesti do nakupljanja kilograma, dapače – u nekim slučajevima može pomoći u mršavljenju. No, ako pijete kave s nekim dodacima, popu visokomasnog vrhnja i slično, mogu učiniti kavu nezdravom i uzrokovati debljanje. Prema tome, najbolje je piti običnu kavu bez puno dodataka i bez puno visoko kaloričnih zaslađivača.

Alkohol

Pivo, vino, kokteli i druga alkoholna pića sadrže puno kalorija. Dva su ključna razloga zašto biste trebali izbjegavati alkohol kad želite smršavjeti. Naime, alkohol, odnosno etanol, sadrži puno kalorija, piše Eat this.

Nadalje, previše alkohola može dovesti do toga da vaše tijelo preferira višak alkohola umjesto masnoće kao izvor energije pa će tijelo sagorijevati višak alkohola, a masnoća će se i dalje nakupljati.