Muškarcima koji su se pridržavali ovih pet mjera kvalitete sna život se produžio za 4.7 godina, a ženama 2.4 godine, u usporedbi s onima koji nisu slijedili nijedno od ovih pravila, donose Metro i Index Fit.

Kako objašnjavaju stručnjaci, ispitanici su slijedili ovih pet kvaliteta sna koje dokazano produljuju život:

sedam ili osam sati sna noću

problemi s uspavljivanjem ne više od dva puta tjedno

problemi sa spavanjem ne više od dva puta tjedno

nekorištenje nikakvih lijekova za spavanje

osjećaj odmornosti nakon buđenja najmanje pet dana u tjednu.

Istraživači ove studije nadaju se da će pacijenti i liječnici početi govoriti o spavanju kao važnom dijelu ukupnih zdravstvenih procjena. Jedan od autora istraživanja, liječnik i profesor Frank Qian, rekao je: ”Ako ljudi imaju sva ova spomenuta idealna ponašanja u snu, veća je vjerojatnost da će živjeti dulje, što je dokazala i ova studija.”