Studija objavljena u jednom akademskom časopisu promatrala je skupinu ljudi koji su prestali piti na mjesec dana i usporedila ih sa skupinom ljudi koji su nastavili piti kao i inače. Obje su skupine uključivale ljude koji piju umjereno do jako puno alkohola na tjednoj bazi, ali ljudi koji su prestali piti na mjesec dana su primijetili neke prilično dobre promjene, piše Index.hr.

U prosjeku su izgubili 4.5 kilograma (bez promjene prehrane ili navika vježbanja), krvni tlak im je pao, a rizik od dijabetesa tipa 2 im se "dramatično" smanjio. Osim toga, imali su niže razine čimbenika rasta koji su povezani s rakom, što je velika stvar jer čak i male količine alkohola mogu povećati rizik od raka. Ljudi koji su nastavili piti? Nije im se dogodila nijedna od ovih promjena.

Trezveni način života

U redu, možda niste spremni zauvijek se odreći alkohola (bez osude). Ali ako se odlučite uključiti u suhi siječanj, mogli biste otkriti da ste smanjili konzumaciju alkohola čak i nakon što je mjesec završio. U zasebnoj studiji istraživači su pratili skupinu ljudi koji su sudjelovali u suhom siječnju i otkrili da su u prosjeku nastavili piti manje i osam mjeseci kasnije.

Prije su za vrijeme tipičnog tjedna pili 4.3 dana u prosjeku, da bi se nakon suhog siječnja taj broj smanjio na 3.3 dana. Broj pića koja su popili tih dana se također smanjio, a do tih promjena nije došlo zbog smanjenja broja izlazaka, već je njihov broj društvenih događanja ostao isti. Dakle, u osnovi, ako odlučite sudjelovati u suhom siječnju, mogli biste otkriti da dugoročno možete manje piti.

Suhi siječanj ima i druge prednosti

Dakle, pokrili smo mršavljenje i smanjeno konzumiranje alkohola, ali suhi siječanj ima i neke druge sjajne prednosti. Kao prvo, može vam uštedjeti veću količinu novca. Alkohol nije jeftin, pogotovo ako često izlazite ili ako preferirate craft alkoholna pića (volimo ih i mi).

Osim toga, alkohol vam može pokvariti san, pa ako prestanete piti na mjesec dana, mogli biste se pošteno naspavati. Mnogi ljudi izjavljuju da su bolje raspoloženi i da se osjećaju energičnije nakon suhog siječnja. Pa stvarno, zašto ne probati? Ako ne do kraja mjeseca, onda barem probajte koliko god da ide.