Portal Fitness.com.hr vam donosi 10 recepata za obroke koje možete spakirati i ponijeti sa sobom na izlet ili vrlo jednostavno napraviti na izletu.

Palačinkice od tikvica

Sastojci:

1 velika tikvica
malo soli
1 jaje
2 češnja češnjaka
1 žličica svježeg peršina
60 g zobenog brašna

Priprema:

Tikvicu naribate pa stavite u posudu i posolite. Nakon 15-ak minuta, tikvicu procijedite i stisnite da ispusti što više vode. Dodate sve ostale sastojke pa dobro promiješate. Zobenog brašna stavite onoliko da smjesa bude dovoljno rijetka da se palačinke razliju po tavi.
Tavu zagrijte i smjesu izlijevajte tako da dobijete one male "američke" pala. Pecite sa svake strane oko minute. Ove palačinke možete jesti same, ili ih možete namazati nekim namazom, poput svježeg sira ili slično.

Kockice od banane i zobenih pahuljica

Sastojci:

4 zrele banane
500 g zobenih pahuljica, sitniji tip
6 žlica maslaca od kikirikija (smooth)
Priprema:
U protvan stavite papir za pečenje, a pećnicu zagrijte na 180 stupnjeva. U posudu stavite zobene, maslac od kikirikija i banane koje ste prethodno stisnuli vilicom u kašicu. Smjesu prvo miješate vilicom pa potom i rukama, dok ne dobijete homogenu smjesu. Po potrebi dodajte još malo zobenih. Treba biti vlažno, ali ne previše.
Nakon toga smjesu prebacite na protvan i poravnajte po vrhu pa ubacite u pećnicu na 15-ak minuta, na 180 stupnjeva. Kad je gotovo, ohladite i narežite na kockice željene veličine.

Sendvič s posnim sirom i lososom

Sastojci:

100 g dimljenog lososa
100 g svježeg posnog sira
par listića salate
zdravi krekeri

Postupak:

Na kreker namažite sloj posnog sira, stavite par listića salate pa na to dimljeni losos. Ako imate neke začine sa sobom, začinite, ako ne, može i bez njih.
Cijeli članak možete pročitati OVDJE.