Američka psihoterapeutkinja Amy Morin naglašava kako je važno biti sposoban kontrolirati misli, ponašanje i emocije.

Evo što po njoj mentalno jaki ljudi ne rade:

1. Ne gube vrijeme sažalijevajući sami sebe 

To je destruktivno - drži vas podalje od toga da živite punim plućima i budete sretni. Samosažalijevanje je čisti gubitak vremena i pozitivne energije, a uz to negativno djeluje na međuljudske odnose. Umjesto da sami sebe žalite, počnite biti zahvalni za ono što imate u životu.

2. Neće se odreći svoje moći

Mnogi ljudi zaboravljaju koliko su jaki kada nemaju fizičke ili emocionalne granice. Važno je znati kada treba podvući crtu i zauzeti se za sebe. Ako drugi ljudi kontroliraju ono što radite, tada ti ljudi definiraju vaš uspjeh i samopouzdanje. Važno je imati vlastite ciljeve i ići hrabro prema njima.

Morin je u svojoj knjizi uzela Oprah Winfrey kao dobar primjer - ona je odrasla u siromaštvu i bila seksualno zlostavljana, ali nije dopustila da to odredi njezin život, niti se odrekla spoznaje da ima moć napraviti sa svojim životom ono što ona želi.

3. Ne bježe od promjena

Napraviti neku promjenu u životu može biti zastrašujuće, ali bježati od toga sprječava rast i napredak čovjeka. Također, neke promjene su neminovne i od njih nema bježanja, a što duže čekate, postajat će sve teže.

4. Ne usredotočuju su ne stvari koje ne mogu kontrolirati

Pokušaj da se kontrolira sve oko sebe je vjerojatno odgovor na anksioznost.

- Umjesto da se usredotoče na upravljanje tjeskobom, neki ljudi pokušavaju kontrolirati svoje okruženje - objašnjava Morin.

Ako maknete svoj fokus sa stvari koje ne možete kontrolirati, živjet ćete s manje stresa, biti sretniji, imati bolje međuljudske odnose, bit ćete uspješniji i otvorit će vam se nove mogućnosti.

5. Ne brinu kako zadovoljiti sve oko sebe

Mnogi ljudi se zamaraju time što drugi misle o njima, a to je u suprotnosti s mentalnom snagom. Pokušaji da zadovoljite sve samo je gubitak vremena. Morate biti svjesni da ne možete ugoditi svima, a ako je netko zbog toga razočaran ili ljut - to je njegov problem.

Ljudi koji svima udovoljavaju zapravo dopuštaju da drugi njima manipuliraju. Ljudi koji se ne zamaraju kako svima udovoljiti su samopouzdaniji.

6. Ne boje se preuzimanja rizika

Ljudi se često boje riskirati, bilo financijski, fizički, emocionalno, socijalno ili poslovno, ali to se svodi na znanje.

- Nedostatak znanja o tome kako izračunati rizik dovodi do povećanog straha - objašnjava Morin u svojoj knjizi. 

Da biste bolje analizirali rizik, postavite sami sebi ova pitanja:

Koliki su potencijalni troškovi?

Koje su potencijalne prednosti?

Kako će mi to pomoći da postignem svoj cilj?

Koje su alternative?

Koliko bi to moglo biti dobro ako se dogodi najbolji scenarij?

Koja je najgora stvar koja bi se mogla dogoditi?

Kako mogu smanjiti rizik da se dogodi najgore?

Koliko loše može biti ako se dogodi najgori scenarij?

Koliko će vam ova odluka biti važna za pet godina?

7. Ne žive u prošlosti

Prošlost je prošlost i na nju se više ne može utjecati, osim da se iz toga nešto nauči i da se ne ponove iste pogreške. Ljudi koji konstantno žive u prošlosti zapravo sami sebe sprječavaju da uživaju u sadašnjosti.

Osim toga, sputavaju se i u planiranju bolje budućnosti. Život u prošlim vremenima ne donosi ništa dobro, a samo može odvesti do depresije.

8. Oni ne rade iste pogreške više puta

Oni će dobro izanalizirati gdje i kako su pogriješili i neće se dopustiti da im se to ponovi. Važno je biti svjestan zašto je nešto pošlo po zlu, što se moglo bolje napraviti... Mentalno jaki ljudi prihvaćaju svoje pogreške i iz njih izvuku pouke.

9. Nisu ljuti zbog tuđih uspjeha

Niti su ljubomorni. Zapravo, ne bave se tuđim uspjesima i neuspjesima već su fokusirani na svoje. To što se koncentrirate na nečiji uspjeh, neće pripremiti put za vaš uspjeh - to vas zapravo odvraća od cilja.

Čak i ako postanete uspješni, nećete nikada biti zadovoljni sa sobom budete li previše gledali na druge. Također, to vas može omesti i na način da previdite svoje talente i udaljite se od svojih vrijednosti. 

10. Ne odustaju nakon prvog neuspjeha

Uspjeh nije trenutačan, a neuspjeh je gotovo uvijek prepreka koju ćete morati prevladati na putu do uspjeha. Ljudi koji misle da je neuspjeh neprihvatljiv zapravo nisu dovoljno dobri i nemaju dovoljno mentalne snage za uspjeh.

Ako ne odustanete kada naiđete na prepreku već je savladate i krenete dalje, to će vas osnažiti.

11. Ne boje se samoće

Stvaranje vremena u kojemu ste sami sa vašim mislima može biti moćno iskustvo i instrument koji pomaže u postizanju ciljeva. Želite li biti mentalno snažni, tada povremeno odvojite vrijeme samo za sebe.

Maknite se od stresa i užurbane svakodnevice - usredotočite se na svoj rast.

Ovo su neke prednosti samovanja:

Samoća u uredu može povećati produktivnost.

Samovanje može povećati vaše suosjećanje.

Vrijeme provedeno u samoći potiče kreativnost.

To je dobro za mentalno zdravlje.

Samoća obnavlja um i tijelo

12. Ne osjećaju da im svijet nešto duguje

Lako je ljutiti se na cijeli svijet zbog neuspjeha ili nedostatka sreće, ali to nema smisla. Život ne mora uvijek biti fer, život je jednostavno takav i to treba prihvatiti. Važno je usredotočiti se na svoje napore, prihvatiti kritike, priznati svoje nedostatke.

Ne uspoređujte se s drugima jer će vas samo razočarati - ako ne dobijete ono što ste zamislili ili ono što mislite da vam netko duguje.

13. Ne očekuju rezultate odmah

Treba biti realan i razumjeti da uspjeh ne dolazi preko noći, tako razmišljaju ljudi koji žele iskoristiti sav svoj potencijal. Mentalno slabi ljudi su često nestrpljivi, precjenjuju svoje sposobnosti i podcjenjuju činjenicu koliko vremena je potrebno da dođe do promjene.

To je razlog zašto očekuju rezultate odmah. Važno je održavati pažnju na cilju i marljivo raditi. Treba biti svjestan činjenice da neće uvijek sve ići glatko, ali važno je da napretka ima, otkriva The Insider.