Provjerite o čemu se radi

Liječnik otkrio jednu stvar koju trebate napraviti prije spavanja kako bi se ujutro probudili odmorni

Zanimljivosti   |   Autor: ŠibenikIN   |   27.04.2021 u 18:55

  Ilustracija/Unsplash
Liječnik NHS-a, Karan Raj, putem društvenih mreža dijeli savjete za zdravlje, ali i razna otkrića. Nedavno je, u novom videu na TikToku, objasnio kako prozor, otvoren ili zatvoren, utječe na kvalitetu sna.

Glavni kirurg i predavač na Sveučilištu Sunderland kaže kako biste, ako se želite naspavati, trebali otvoriti prozor prije nego legnete. Ako je protok zraka loš u spavaćoj sobi, vjerojatno ćete se svakodnevno buditi mrzovoljni i bez energije.

"U zatvorenim prostorijama povećat će se razina Co2, a samim time pokvariti REM fazu sna koja je najbitnija jer se tada najčvršće spava. Mogli biste se i često buditi, a kako biste to spriječili otvorite prozor, barem na kip."

Osim otvorenog prozora, prema NHS-u, odrasla osoba treba između 6 i 9 sati sna svake noći kako bi bila odmorna te kako bi dobro funkcionirala, prenosi The Sun

Podijeli:        

// PROMO


// IZ KATEGORIJE

//   FOTO GALERIJE

//   VIDEO