Nije Popaj bez veze jeo špinat koji je pun hranjivih tvari poput željeza, vitamina A i kalcija. Važan je dio svake zdrave i uravnotežene prehrane. Špinat pročišćava krv, jača imunitet i daje vašoj koži prirodan sjaj.

Danas pripremite finu fritaju sa špinatom, a možete ga dodati i u finu pitu, u meso kao punjenje ili ga pripremiti na bezbroj drugih načina. Samo zapamtite, kratko blanširanje od svega par minuta sačuvat će minerale i vitamine ove supernamirnice, piše portal 24sata. 

Jedna šalica kuhanog špinata sadrži šest puta dnevno preporučenu količinu vitamina K koji je također ključan za zdravlje kostiju.