Jedna od najpoznatijih samoniklih ljekovitih biljaka, valerijana, ima mnoga blagotvorna svojstva. Poznata je i po nazivu ljekoviti odoljen. Drevni zapisi bilježe njezinu uporabu u medicinske svrhe koji sežu još u antička vremena. Ona vam može poslužiti kao prirodno sredstvo za smirenje. Pomoći će vam ublažiti stres i uz nju biste trebali lakše utonuti u san. Ublažava umor, smiruje glavobolju, želučane tegobe, ublažava napetost, tugu, strahove i depresiju, piše portal 24sata. 

Njezino blagotvorno djelovanje snižava krvni tlak, regulira otkucaje srca, smanjuje menstrualne bolove i čini je prirodnom zamjenom za lijekove iz klase benzodiazepina, a pomaže i kod odvikavanja od njih. U ulozi prirodnog sedativa, alternativnog antidepresiva, diuretika, analgetika, učinkovito se bori protiv stresa, raznih tegoba, negativnih emocija te napetosti i nesanice. Njezina učinkovitost je dokazana i potvrđena, oni koji bi koristili valerijanu lakše bi tonuli u san, manje se bude, a nakon buđenja osjećali bi se opušteno, svježe i odmoreno.

Valerijana sadrži različite supstancije, eterično ulje i kiseline čijom uporabom postižemo unutarnju ravnotežu. Ona je često dio sastava mnogih lijekova za opuštanje, a može se nabaviti u raznim oblicima. Njezin aromatični miris može biti neobičan, nekima pak i neugodan, iako su se eterično ulje, odnosno njezini cvjetni ekstrakti stoljećima koristili u parfumeriji. Ima snažan korjenasti miris. Navodno ga krasi i afrodizijačka moć.

Prije svega preporučuje se koristiti kod nervoze, nesanice i tjeskobe. Pojavljuje se u obliku čaja, ulja, kapi, tinktura, kapsula, a možete je nabaviti i sami tako što ćete ubrati njezin korijen prije ili nakon cvatnje te je očistiti, usitniti i osušiti na toplom i prozračnome mjestu, u hladu. Potrebno ju je čuvati u dobro zatvorenoj ambalaži.

Koristiti se može mjesec dana, a eventualne nuspojave mogu biti glavobolja i probavne tegobe. Ne smiju je koristiti trudnice ni dojilje i ne kombinira se uz farmaceutske sedative. Rezultati su vidljivi tek nakon nekoliko tjedana, a ako je koristite za nesanicu, uzimajte je nekoliko sati prije spavanja.

Čaj od valerijane možete pripremiti i sami. Čajnu žličicu usitnjenoga korijena valerijane prelijte s 2,5 decilitara vruće vode i ostavite da odstoji dvadesetak minuta. Procijedite ga i pijte toplog.