20 recepata

Bez grižnje savjesti: Za utakmicu pripremite ove zdrave grickalice

Zanimljivosti   |   Autor: ŠibenikIN   |   18.06.2023 u 18:04

  Ilustracija/ Unsplash
Ako pazite na liniju a opet želite nešto prigristi tijekom današnje tekme, pripremite neke od zdravih grickalica. Čips od patlidžana ili sushi od tikvica super su opcije za uživanje bez straha od debljanja

1. Pečeni slanutak

Sastojci:

Konzerva slanutka od 350 grama (ocijeđeno i isprano)
1 jušna žlica ulja
1/2 čajne žličice soli

Začini:

1 jušna žlica kima
1 jušna žlica čilija u prahu
1/2 jušne žlice sušenog origana

Priprema: 

Zagrijte pećnicu na 175°C. Slanutak ravnomjerno rasporedite na limu za pečenje. Kad se pećnica zagrije, slanutak stavite peći dok se potpuno ne osuši što je otprilike 8 do 10 minuta. Izvadite slanutak iz pećnice, stavite u zdjelu te na njega uspite ulje i sol. Promiješajte, piše portal 24sata

Vratite začinjeni slanutak na lim i ponovo u pećnicu. Pecite dok slanutak ne porumeni, (ne osuši se i postane hrskav) za što treba otprilike 33 do 35 minuta. Nakon nekih 17 minuta izvucite lim sa slanutkom van i promiješajte ga kako ne bi zagorio s jedne strane, a s druge ostao gnjecav. Kad je slanutak pečen, lim izvadite iz pećnice, dodajte začine i sve dobro promiješajte. Rasporedite ponovo slanutak po cijelom limu i ostavite da se ohladi. 

2. Kriške naranče umočene u čokoladu

Sastojci:

5 naranča, oguljenih i razdvojenih na kriške
100 grama rastopljene čokolade
1 čajna žličica kokosovog ulja
Kokosovo brašno za posipanje

Priprema:

Pomiješajte otopljenu čokoladu i kokosovo ulje. Umočite svaku krišku naranče u otopljenu čokoladu i prebacite na lim za pečenje obložen papirom. Ukrasite kokosovim brašnom. Stavite u hladnjak dok se čokolada ne stisne, otprilike na 20 minuta.

3. Pohana cvjetača iz pećnice u umaku od rajčica

Sastojci:

150 grama višenamjenskog brašna
250 grama krušnih mrvica
3 velika jaja, tučena
1 glava cvjetače, nasjeckana na cvjetove veličine zalogaja
50 grama parmezana
100 grama pelata
Sol
Papar

Priprema:

Zagrijte pećnicu na 200°C i obložite veliki lim za pečenje papirom za pečenje. U velikoj zdjeli pomiješajte brašno i cvjetaču dok cvjetača ne bude potpuno obložena brašnom.  U drugu zdjelu stavite krušne mrvice, a u trećoj zdjeli umutite jaja i dodajte 2 žlice vode. Pobrašnjenu cvjetaču umočite u razmućena jaja, a zatim krušne mrvice. 
Prebacite na pripremljeni lim za pečenje i obilno začinite solju i paprom. Pecite dok ne postane zlatno i hrskavo, otprilike 20 do 25 minuta. U međuvremenu pripremite umak. U maloj zdjelici umutite pelat, sol i papar. Stavite u hladnjak da se potpuno ohladi. Vruću cvjetaču složite na veliki tanjur, a u sredini stavite zdjelicu s umakom i odmah poslužite.

Cijeli članak pročitajte OVDJE

Podijeli:        

// PROMO

// IZ KATEGORIJE

//   FOTO GALERIJE

//   VIDEO