Prema njezinim riječima, ne moramo se pridržavati strogih planova prehrane da bismo vidjeli rezultate.

"Potrebna vam je uravnotežena količina makronutrijenata u obrocima, što znači da morate početi jesti više proteina i više vlakana", objasnila je. Makronutrijenti su hranjive tvari koje tijelo treba u velikim količinama, a to su proteini, masti i ugljikohidrati.

Kruh i tjestenina od cjelovitih žitarica izvor su ugljikohidrata, a maslinovo ulje, avokado i losos odlični su izvori masti, piše Index.

"Također, trebate biti svjesni kalorija, ne samo ograničenja. To znači da biste se, umjesto da samo smanjujete unos kalorija, trebali usredotočiti i na to koliko vam je potrebno za postizanje vaših ciljeva", navodi u nastavku.

Na kraju je govorila o važnosti redovitog kretanja, jer redovita tjelovježba može potaknuti metabolizam kako bi nastavio sagorijevati kalorije čak i nakon završetka treninga.

"Treće, važna je i tjelovježba koja vam pomaže izgraditi mišiće, naravno, uz unos dovoljno proteina kako biste mogli sagorjeti više kalorija u mirovanju. Ovo će vam pomoći da ne vraćate izgubljene kilograme", zaključila je Lauren.