Neurolozi Dean i Ayesha Sherzai kažu da je razvijanje pažnje nužno za održavanje zdravlja mozga, prenose 24sata.

- Pažnja je čuvar svijesti. Ako je ona pogođena, sve što stoji iza nje je također narušeno. Ne možete pamtiti, ne možete izvršavati neke funkcije. Zato ju je važno ojačati koliko god možete dok ste mladi- rekao je Sherzai.

Mozgalice i križaljke nisu jedine kako možete trenirati pažnju. I neki svakodnevni zadatci, kao što je pranje posuđa, također pomažu.

Kako pranje posuđa može dovesti do boljeg zdravlja mozga?

Kad perete posuđe, potpuno ste usredotočeni na zadatak koji vam je na raspolaganju. Multitasking je ovdje gotovo nemoguć pa je zato ova aktivnost dobra za mozak.

- Pažnja postaje ugrožena tijekom obavljanja više zadataka, a održavanje njezine oštrine ključno je za optimizaciju funkcije mozga kako starite. Starenjem vaš fokus postaje sve više i više pogođen, a multitasking samo otežava zadržavanje oštrine - rekao je Sherzai.

Ipak, ovdje nije toliko riječ o  stvarnom činu pranja posuđa koliko o tome da obratite pažnju na ono što je pred vama i usredotočite se na zadatak od početka do kraja.

- To je poput japanske čajne ceremonije. Ne radi se o ispijanju čaja, radi se o činu detaljnog prolaska kroz to - kaže Sherzai.

- Ili, uzmite pečenje. Slično tome, obraćate pažnju na svaki korak i na svako precizno mjerenje. Ova aktivnost zapravo može postati prilično meditativna. Ne mislite ni na što drugo. To je sjajan primjer održavanja fokusa i praćenja jedne stvari  - dodala je Ayesha.

Da, pranje posuđa može pomoći da se fokusirate i time utječete na zdravlje mozga, ali to nije jedina aktivnost koju možete isprobati. Ostale aktivnosti mogu biti vrtlarenje, pletenje, bojanje..., piše mindbodygreen.