1. “Smiri se”
Reći partneru da se smiri može imati suprotan učinak. “Kada vaš partner ovo čuje, pomisli ‘Previše sam za ovu osobu koju volim i ne mogu s njom podijeliti svoje prave emocije’, kaže terapeutkinja za veze i brak Lauren Consul. “Dugoročni učinak je da će se vaš partner povući jer bi se mogao bojati dijeljenja dubljih ili uznemirujućih osjećaja s vama”, rekla je.

Umjesto toga, recite im da vidite da su uzrujani i pitajte ih možete li nešto učiniti. “To će potaknuti povezanost, učiniti da se vaš partner osjeća manje usamljenim i potaknuti buduće dijeljenje budući da znaju da vam se mogu obratiti kada se osjećaju uznemireno”, objašnjava.

2. “Dečko moje prijateljice to ne radi tako”
Uspoređivanje vašeg partnera s partnerima vaših prijatelja sigurno će loše završiti. Consul preporučuje da ovo preformulirate kao pitanje koje u prvi plan stavlja osjećaje vašeg partnera. Primjerice, ‘možeš li mi pomoći da shvatim što te toliko uznemirava?’, piše Best Life.

3. “Žao mi je što se tako osjećaš”
Ovaj izraz prebacuje krivnju na vašeg partnera. “Kada kažete: ‘Žao mi je što se tako osjećate’ nakon što ste rekli nešto što ih je uzrujalo, zapravo se ne ispričavate niti preuzimate odgovornost jer ste rekli nešto što ih je povrijedilo”, kaže psihologinja Brianna Morgis. “Umjesto toga, šaljete suptilnu poruku da je vaš partner odgovoran ili ‘kriv’ što se osjeća uzrujano”, rekla je.

4. “Zar opet?”
Koristeći izraz “opet ovo?” može uzrokovati da vaš partner zauzme obrambeni ili ljutiti stav. Jednom kada se to dogodi, vaša će rasprava vjerojatno otići u krivom smjeru.

“Ovo pitanje pokazuje da osoba koja je to rekla ne želi sudjelovati u razgovoru i ne misli da je vrijedno raspravljati o tome kao što je već bilo riječi”, kaže Natasha Deen,  terapeutkinja u Golden Hour Counseling. “Ovo je obezvrijeđujuće za partnera koji želi razgovarati o nečemu što ga možda opterećuje. Također može dovesti osobu koja postavlja pitanje u položaj moći nad drugom osobom jer se može činiti da su njihove misli i osjećaji više važni”, rekla je.

5. “Zašto to ne možeš pustiti?”
Za rješavanje nekih problema potrebno je neko vrijeme – a izgovaranje ove fraze može zaustaviti vaš napredak.

“Ako stvarno želimo da naši partneri od nečega odustati pozivanje na razgovor na iskren način može pomoći. Nešto poput ‘Primjećujem da nam se ovo često pojavljuje i želim razumjeti zašto vam se ovo pitanje čini tako važnim. dijeliš više i pomažeš mi razumjeti?'”, predlaže Weigl. “Onda, iskreno saslušajte, iskreno se ispričajte ako je potrebno, zajednički radite na rješavanju problema sa svojim partnerom i dajte mu vremena.” Kada se problem u potpunosti riješi, prestat će se javljati.