Zašto biste se trebali rastezati ujutro nakon buđenja - ŠibenikIN - News portalŠibenikIN - najčitaniji portal Šibensko-kninske županije

Zdravlje  •   OBJAVA: 08.03.2018, 08:54h   •    

Uvesti u rutinu

Zašto biste se trebali rastezati ujutro nakon buđenja


  ilustracija/pixabay Zašto biste se trebali rastezati ujutro nakon buđenja
PIŠE Šibenik IN
OBJAVA 08.03.2018, 08:54h

Rastegunuti se odmah nakon buđenja, mnogima je prva stvar koju naprave, neki i prije no što otvore oči.

Istinktivna je to reakcija za mnoge, no za one koji to ne prakticiraju, znanstvenici poručuju kako bi to trebali uvesti u rutinu.

Rastezanje pruža dobar osjećaj nakon buđenja, a šteta je sebi ne priuštiti dobar početak dana. Nakon više sati ležanja u više-manje istom položaju, rastezanje s rukama iznad glave, čak i u krevetu, odličan je način da se razbudimo i potaknemo cirkulaciju.

Znanstvenik Luis Villazon ponudio je zanimljivo objašnjenje za online izdanje BBC Focus magazina, zašto se ljudi rastežu ujutro. "Tijekom spavanja mišići su opušteni i tekućina se nakuplja u predijelu leđa. Rastezanjem se ona vraća u "normalan položaj"", kaže.

Rastezanje nakon buđenja smanjuje i stres, a odličan je način za poticanje cirkulacije i pripreme za novi dan. Trebali biste izbjegavati odmah nakon buđenja užurbano se pripremati jer na taj način svaki novi dan započinjete stresom, a rastezanje još u krevetu omogućit će da se oslobodite stresa i lakše krenete u nove dnevne obveze koje su pred vama, poručuje terapeut Nicholas Licameli za Elite Daily, prenosi Večernji list.


 

 

 

 

  komentara   KOMENTARI:

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.