Znate li koliko biste dnevno trebali pješačiti da biste izgubili kilograme? - ŠibenikIN - News portalŠibenikIN - najčitaniji portal Šibensko-kninske županije

Zdravlje  •   OBJAVA: 15.04.2019, 16:34h   •    

Brza metoda

Znate li koliko biste dnevno trebali pješačiti da biste izgubili kilograme?


  Ilustracija/Arhiva/ŠibenikIN Znate li koliko biste dnevno trebali pješačiti da biste izgubili kilograme?
PIŠE Šibenik IN
OBJAVA 15.04.2019, 16:34h

Ako ste planirali smršavjeti, na umu vjerojatno niste imali pješačenje, kao jednu od bržih metoda, kojoj mnogi naginju kad dođu lijepi dani.

No, stručnjaci savjetuju kako brze metode mršavljenja često imaju i "bumerang efekt", kad se neželjeni kilogrami jednako brzo vrate. 

Ipak, ako niste ljubitelji vježbanja u teretani, a tih masnih naslaga vam je zaista dosta, imajte na umu da će vam i pješačenje pomoći, a kilogrami će se teže vratiti. Kako biste se riješili neželjenih kilograma, budite dosljedni i hodajte svaki dan, što znači oko 300 minuta tjedno, odnosno sat vremena dnevno - pet dana u tjednu. 

Ako hodate dulje od jednog sata i rezultati će biti brži i upečatljiviji. Mijenjajte intenzitet hodanja i pokušajte prevaliti put od 1,5 kilometara u 15 do 20 minuta. Pazite i na držanje tijela. Ako imate poteškoća i ne možete pješačiti svaki dan sat vremena, pokušajte održati neki interval od deset minuta hodanja u šest navrata, piše Večernji list.


 

 

 

 

  komentara   KOMENTARI:

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.