Udaljite se malo od svih i uživajte sami sa sobom: Kupka ili šetnja, malo samoće dobro će doćiŠibenikIN - najčitaniji portal Šibensko-kninske županije

Zdravlje  •   OBJAVA: 16.01.2021, 21:11h   •    

Briga za sebe

Udaljite se malo od svih i uživajte sami sa sobom: Kupka ili šetnja, malo samoće dobro će doći


  Ilustracija/Pixabay Udaljite se malo od svih i uživajte sami sa sobom: Kupka ili šetnja, malo samoće dobro će doći
PIŠE ŠibenikIN
OBJAVA 16.01.2021, 21:11h

Osamljenost, ali ne i usamljenost, javlja se kao nužna potreba u današnjem, vrlo povezanom i užurbanom svijetu.

 

 

Vrijeme koje provodimo sami sa sobom ključno je za naše psihičko zdravlje, olakšava nam da prepoznamo svoje osjećaje i oblikujemo želje i strahove.

Najbolje se "resetiramo" sami sa sobom

Konstantno razmišljanje i koncentracija ne dopušta mozgu da se opusti, zbog čega dolazi do "sindroma pregorijevanja". Opuštanje na mjestu koje nam ne odvlači pozornost, već nam dopušta da se fokusiramo na svoje misli, uspješno će razbistriti um.

Samo u samoći čujemo svoj unutarnji glas

Okruženost bliskim ljudima je lijepo, ali istovremeno nameće i teme te razmišljanja kojima se trenutno ne želimo baviti. Zbog toga je nužno s vremena na vrijeme obaviti nešto sam i vidjeti da li nam se to sviđa zato što mi tako mislimo, ili zato što drugi tako govore.

Zbog vlastitog mira imamo bolju koncentraciju

Izdvojite li svakog dana barem 20 minuta za sebe, bilo da je to vruća kupka, kuhanje, ležanje ili bilo što drugo u čemu uživate, imat ćete više elana i koncentracije za poslove koje morate obaviti.

Naviru duboke misli

Jesam li zadovoljan, sretan, ispunjavaju li me odnosi u kojima se nalazim i je li potrebno promijeniti nešto u mom životu, pitanja su koja se nameću dok smo sami.

Mozak se opušta i kao prioritete "izbacuje" misli za koje inače nemamo vremena. Stalno kretanje i žurba sa zadatka na zadatak onemogućava preispitivanje dubokih osjećaja, a njihova nam je analiza potrebna da bismo napravili nužne rezove i živjeli "za sebe".

Mali savjeti za bijeg u samoću:

Isključite telefon, televizor, mobitele i računalo barem na pola dana, ili još bolje - cijeli dan

Ustanite rano na slobodan dan i taj dan započnite šetnjom

Zatvorite vrata i zahtijevajte svoju privatnost ako vam se ne druži s drugim ljudima

Planirajte vrijeme u kojem ćete moći biti sami i posvetiti se samo sebi, piše portal 24sata.


  KLJUČNE RIJEČI:  samoća /

 

 

 

 

  komentara   KOMENTARI:

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.