Lupanje srca

Jedan od razloga zašto biste trebali konzumirati puno vode dnevno je da optimizirate volumen krvi. Ako popijete samo jednu čašu vode dnevno, krv vam se može jako razrijediti.

Zbog toga vam srce može jako lupati, a vaše srce mora raditi jače kako bi bilo sigurno da tkiva i organi vašeg tijela dobivaju kisik unatoč vašoj vrlo tankoj krvi.

Nizak krvni tlak

Krvni tlak se može jako smanjiti ako pijete samo jednu čašu vode dnevno. Povišen krvni tlak jest loša stvar, ali izrazito nizak krvni tlak jednako je loš jer se različiti dijelovi vašeg tijela možda neće opskrbiti kisikom koji im je potreban.

Glavobolje

Tijekom dana možete osjetiti glavobolje koje mogu varirati od blage do iscrpljujuće ako ne pijete dovoljno vode. Pijete li samo jednu čašu vode, mogli biste imati izrazito jake glavobolje.

Prema liječnicima, nedostatak vode uzrokuje glavobolje zbog privremenog skupljanja mozga – a vaš mozak sačinjen je od oko 57 posto vode.

Problemi s koncentracijom

Za ispravno funkcioniranje mozak treba vodu, a ako je ne pijete dovoljno, mozak će teže raditi. Zbog toga vam može biti teže obavljati neke mentalne zadatke.

Osim toga, liječnici kažu da se zbog nedovoljnog pijenja vode može osjećati i letargija, a također i ćudljivost jer niske razine vode u mozgu mogu utjecati i na njegov kemijski sastav.

Grčevi u mišićima

I mišićima je potrebna voda da bi ispravno funkcionirali. Ako pijete samo jednu čašu vode dnevno, to će se nepovoljno odraziti i na vaše mišiće.

Nedovoljan unos vode uzrokuje grčeve u mišićima, a možete osjetiti i slabost u mišićima zbog čega će vam biti teže obavljati neke aktivnosti.

Urin tamnije boje

Stručnjaci kažu da boju urina možete koristiti kao vodič za utvrđivanje pijete li dovoljno vode dnevno ili ne.

Ako dnevno konzumirate samo jednu čašu vode, zasigurno će vam urin biti tamniji nego inače jer je visoko koncentriran kao posljedica dehidracije.

Zatvor

Ako ne pijete dovoljno vode može se javiti i zatvor, pogotovo ako jedete hranu koja nije bogata vlaknima, piše Healthy builderz. Zatvor može uzrokovati i druge probleme kao što su nadutost trbuha, probleme s kožom i loš zadah.