Šest stvari koje će vam se dogoditi prestanete li jesti mliječne proizvode - ŠibenikIN - News portalŠibenikIN - najčitaniji portal Šibensko-kninske županije

Zdravlje  •   OBJAVA: 15.02.2020, 20:42h   •    

Ipak, pitajte svog doktora

Šest stvari koje će vam se dogoditi prestanete li jesti mliječne proizvode


  Pexels Šest stvari koje će vam se dogoditi prestanete li jesti mliječne proizvode
PIŠE ŠibenikIN
OBJAVA 15.02.2020, 20:42h

Kada tijelo ne može probaviti laktozu, u crijevnom traktu stvaraju se kiseline i plinovi, što može uzrokovati bol u trbuhu, nadutost i plinove. Kada prestanete konzumirati mliječne proizvode, možete očekivati da će ti problemi nestati.

 

 

Većina ljudi alergičnih na laktozu ima primarnu intoleranciju na laktozu, što znači da su u ranijem životu, primjerice tijekom dojenačkog doba i djetinjstva, mogli probaviti laktozu, ali kasnije su se javile probavne smetnje nakon konzumacije mliječnih proizvoda.

 Ako postoji intolerancija na laktozu ili alergija na mliječne proizvode, najbolje je prestati konzumirati te proizvode. Tada se mogu očekivati pozitivne promjene koje će poboljšati kvalitetu života i učiniti da se osjećate bolje, ali prije svega, potrebno se konzultirati s liječnikom, donosi Zadovoljna.hr

1. Neće vas više mučiti bol u trbuhu, nadutost i plinovi

Kada tijelo ne može probaviti laktozu, u crijevnom traktu stvaraju se kiseline i plinovi, što može uzrokovati bol u trbuhu, nadutost i plinove. Kada prestanete konzumirati mliječne proizvode, možete očekivati da će ti problemi nestati.

Osjetljivost na mliječne proizvode može se manifestirati i na koži u obliku mitesera, akni, osipa pa čak i ekcema.

2. Mogli biste smršavjeti nekoliko kilograma

Laktoza je šećer, a šećer pridonosi debljanju.

Kada izbacite mliječne proizvode iz prehrane, najveća promjena koju ćete vidjeti je puno manja konzumacija šećera, što je jedan od prvih koraka koji pridonosi gubitku kilograma.

3. Normalizirat će vam se probava

Kada organizam ne može probaviti mliječne proizvode, česta je pojava neugodan proljev do kojeg dolazi jer intolerancija na laktozu povećava količinu vode u crijevima kada se konzumiraju mliječni proizvodi.

Izbjegavanjem mliječnih proizvoda stolica će postati normalna. Zatvor također može biti simptom intolerancije. Nije uobičajen kao proljev, ali i u slučaju zatvora doći će do olakšanja jer će probava raditi bolje i tako brže eliminirati otpad iz organizma.

4. Crijeva će vam biti zdravija

Kod ljudi koji ne toleriraju mliječne proizvode mlijeko, sir i drugi mliječni proizvodi s aditivima mogu izazvati upale i nepravilnosti u crijevnim bakterijama.

Ti umjetni sastojci mogu izazvati različite osjetljivosti, kao i pretjerani rast gljivica i pojavu upalnih procesa u gastrointestinalnom traktu, što može uzrokovati zamor, iritaciju želuca i mučninu. Izbacivanje mliječnih proizvoda može pomoći u poboljšanju zdravlja crijeva i obnovi zdravih bakterija.

5. Proljepšat će vam se koža

Naša tijela izbacuju otpad i toksine na tri načina: mokrenjem, kroz stolicu i kroz pore.

Osjetljivost na mliječne proizvode tako se može manifestirati i na koži u obliku mitesera, akni, osipa, pa čak i ekcema.

6. U tijelu će biti manje upala

Upale u tijelu ozbiljan su problem te mogu uzrokovati mnoge zdravstvene probleme, poput nepravilnog rada štitne žlijezde ili boli u zglobovima. Eliminiranje mliječnih proizvoda može smanjiti pojavu upala kod ljudi koji su alergični na njih.

Naravno, ako ste zabrinuti zbog mogućih upala, a nemate intoleranciju na laktozu, postoje drugi načini na koje ih možete smanjiti.

Konzumiranje više hrane bogate omega-3 masnim kiselinama poput avokada, oraha i ulja može pomoći u smanjivanju upala. Uz prehranu bogatu antioksidantima, tjelovježba i meditacija također mogu smanjiti upale uzrokovane stresom.

Cijeli članak pročitajte ovdje.

 

 


  KLJUČNE RIJEČI:  mliječni proizvodi /

 

 

 

 

  komentara   KOMENTARI:

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.