Dvije naranče na dan rade čuda za tijelo: Evo benefita koje vam donosi to sočno voće - ŠibenikIN - News portalŠibenikIN - najčitaniji portal Šibensko-kninske županije

Zdravlje  •   OBJAVA: 09.01.2020, 20:41h   •    

Zdrave i ukusne

Dvije naranče na dan rade čuda za tijelo: Evo benefita koje vam donosi to sočno voće


  Ilustracija/Pexels Dvije naranče na dan rade čuda za tijelo: Evo benefita koje vam donosi to sočno voće
PIŠE ŠibenikIN
OBJAVA 09.01.2020, 20:41h

Naranče mnogi ubrajaju u svoje omiljeno voće. Okus im može varirati od slatkog i sočnog do gorkog, ovisno o sorti, a sjajna je stvar što su dostupne tijekom cijele godine. Ipak, češće smo ih skloni konzumirati u hladnijim mjesecima jer su pune minerala i vitamina te vjerujemo kako pogoduje našem zdravlju i štite nas od prehlade. Je li to samo mit ili svakodnevna konzumacija samo dvije naranče nosi sa sobom određene prednosti donosimo u nastavku.

 

 

1. Jačaju imunitet

Naranča obiluje visokim postotkom vitamina C koji pomaže u jačanju imuniteta što je osobito važno u hladnijim dijelovima godine kada smo podložne prehladama i gripama. Također, dostupnost visokog sadržaja kalcija u naranči održava i štiti zdravlje kostiju i zubi, piše Miss7

 2. Pomaže očuvati rad srca

Prema posljednjim istraživanjima, utvrđeno je kako magnezij koji se u velikim količinama nalazi u naranči ima sposobnost smanjiti visoki krvni tlak. Ipak, u ovom slučaju ne preporučuje se iscijediti sok od naranče nego pojesti cijeli citrus.

3. Snižava kolesterol i krvi tlak

Visoka koncentracija hesperidina, spoja kojeg u obilju nalazimo u citrusima, smatra se korisnom za snižavanje lošeg kolesterola. Sama naranča ne sadrži ni blizu toliko hesperidina, tako da bi bilo dobro iskoristiti koru u kojoj se nalazi kad god je to moguće. 

 4. Očuvanje zdrave koža

Antioksidacijska svojstva naranče kožu štite od djelovanja slobodnih radikala. Za dobar ten preporučljivo je popiti čašu soka od naranče svakoga dana. Također, naranče su bogate beta-karotenom  koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja i pomaže u sprečavanju znakova starenja.

Cijeli članak pročitajte ovdje




 

 


  KLJUČNE RIJEČI:  naranče /

 

 

 

 

  VEZANE VIJESTI:

  komentara   KOMENTARI:

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.