Čitanje knjiga prije spavanja najbolji je način za provesti slobodno vrijeme - ŠibenikIN - News portalŠibenikIN - najčitaniji portal Šibensko-kninske županije

Zanimljivosti  •   OBJAVA: 12.03.2020, 15:40h   •    

Poboljšava san, mentalno i fizičko zdravlje

Čitanje knjiga prije spavanja najbolji je način za provesti slobodno vrijeme


  Ilustracija/Unsplash Čitanje knjiga prije spavanja najbolji je način za provesti slobodno vrijeme
PIŠE ŠibenikIN
OBJAVA 12.03.2020, 15:40h

New York Post prenosi kako je novi oblik 'wellnessa' čitanje knjiga koje je, za razliku od drugih oblika, najjeftinije i najlakše dostupno. Čitanje prije spavanja poboljšava kvalitetu sna, smanjuje razinu stresa, popravlja raspoloženje i pomaže pri boljem donošenju odluka. Također, puno je bolji način opuštanja od pregledavanja društvenih mreža i gledanja televizije.

 

 

Svjetlo televizije vašem mozgu daje signal da je još uvijek dan, pa ćete tako teže zaspati, a ujutro se nerijetko probuditi mrzovoljni i umorni. Također, ta svijetlost može spriječiti proizvodnju melatonina - hormona od kojeg osjećamo umor.

Vašem umu potreban je 'bijeg' od kompjutora, notifikacija i tehnologije, prenosi Večernji.hr.

Ovo istraživanje pokrenula je izdavačka kuća Penguin Random House, a njihova menadžerica Kelsey Manning kaže: "Dokazano je da čitanje pozitivno utječe na mentalno i fizičko zdravlje, a mislim da mi kao izdavačka kuća trebamo širiti tu poruku."


 


  KLJUČNE RIJEČI:   knjige /

 

 

 

 

  komentara   KOMENTARI:

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.