Šibenik dobiva 'Školu nepušenja': Prestanite s cigaretama i postanite primjer drugima! - ŠibenikIN - News portalŠibenikIN - najčitaniji portal Šibensko-kninske županije

Šibenik  •   OBJAVA: 26.02.2020, 16:10h   •    

Hrvatski dan nepušenja

Šibenik dobiva 'Školu nepušenja': Prestanite s cigaretama i postanite primjer drugima!


  ilustracija/V.B./ŠibenikIN Šibenik dobiva 'Školu nepušenja': Prestanite s cigaretama i postanite primjer drugima!
PIŠE V.B.
OBJAVA 26.02.2020, 16:10h

U Hrvatskoj se od 2003. godine obilježava Hrvatski dan nepušenja. Kao datum je odabran prvi dan Korizme, uz simboliku promišljanja o odricanju. To je prilika da pušači razmisle o svojem konzumiranju duhana, svom zdravlju, kao i zdravlju bližnjih te drugih osoba u svojoj okolini, ali i da svojim primjerom budu poticaj drugima.

 

 

Pušenje je veliki javnozdravstveni problem. Sve više bolesti se povezuje s aktivnim i pasivnim unosom duhanskog dima u organizam. Prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije, više od 6 milijuna ljudi godišnje umre od posljedica neposrednog pušenja, a 890 000 zbog pasivnog pušenja.

Od ukupnog broja umrlih, pola umire u dobi između 35. i 69. godina, dok pušači u prosjeku gube oko 20 godina života. Svaki drugi pušač tijekom života oboli , a svaki četvrti pušač umire od bolesti povezane s pušenjem. Nakon brojnih istraživanja danas možemo sa sigurnošću reći da pasivno pušenje može dovesti do bolesti pušenja. Na četiri popušene cigarete u zajedničkoj prostoriji, pasivni pušač dobiva količinu štetnih sastojaka dima kao da je sam popušio jednu cigaretu (Popović-Grle, 2007.)!

U Hrvatskoj puši svaka treća osoba što nas svrstava u sam svjetski vrh po konzumaciji cigareta, a svaki drugi hrvatski pušač popuši prosječno 15-24 cigarete dnevno. Pri samom vrhu smo i po broju mladih koji puše: ESPAD-ovo istraživanje iz 2015. godine pokazuje da 33 posto mladih, u Hrvatskoj, u dobi od 16 godina puši, a najviše učenika prvu cigaretu zapali u dobi od 13 godina. S obzirom na visoki postotak mladih pušača, kao i ranu dob prve konzumacije, u našoj županiji se od šk. godine 2018./2019. u dvije osnovne škole provodi program „Trening životnih vještina“, a intencija je, u skladu s raspoloživim financijskim sredstvima, program širiti i na ostale škole u našoj županiji.

Cilj Svjetske zdravstvene organizacije je do 2025. godine smanjiti broj pušača u svijetu za 30 posto. Iako je taj cilj teško dosežan prema dosadašnjim podatcima, ohrabrujući je podatak da se bilježi smanjenje broja pušača u nizu zemalja. U posljednjih 25 godina u svijetu je 60 milijuna pušača manje. 

Većina pušača u svom pušačkom stažu ima nekoliko pokušaja apstinencije, ali se nakon recidiva uvjere u svoju jačinu potrebe za nikotinom. Misao odvikavanja od pušenja bi trebala biti „postati i ostati nepušač“, dakle održati apstinenciju i promijeniti stil života pušača u životni stil nepušača (Blažić- Čop N, Đorđević V., 2006).

Neke osobe nakon odluke o prestanku pušenja zbog simptoma ustezanja, zadržavanja ranijeg životnog stila, načina razmišljanja vezano uz ovisnost, nedostatka vještina nošenja sa stresom ili nedostatka podrške opet počinju pušiti. 

Iz tih razloga, kao i podataka o raširenosti i štetnosti ovisnosti o duhanu, Zavod za javno zdravstvo Šibensko-kninske županije planira pokretanje Škole nepušenja. Prva grupa bi trebala započeti s radom u travnju ove godine. Škola će biti organzirana kroz 5 uzastopnih dana po 90 minuta grupnog rada (intenzivni tjedan), a nakon toga se kroz 4 tjedna, jednom tjedno, održava senzibilna grupa podrške. Tijekom trajanja Škole nepušenja, kao i po završetku,  bit će omogućeno individualno savjetovanje za one koji iskažu potrebu.

Školu nepušenja će voditi liječnica specijalist javnog zdravstva, magistra sestrinstva te magistra psihologije. Svi zainteresirani za dodatne informacije o Školi nepušenja se mogu obratiti u Odjel za zaštitu mentalnog zdravlja, prevencije i izvanbolničkog liječenja ovisnosti na adresi Ivana Meštrovića 11c u Šibeniku, na broj telefona 022 215 097 ili na  ovisnosti.sibenik@email.t-com.hr. 

Za kraj, razmislite o dobrobitima od prestanka pušenja:

-unutar 20 minuta - opada broj otkucaja srca i krvni tlak

-nakon 12 sati - razina ugljičnog monoksida u krvi pada na normalu

-2-12 tjedna - cirkulacija je poboljšana a plućna funkcija povećana

-1-9 mjeseci - smanjuje se kašalj i kratkoća disanja

-nakon jedne godine - rizik nastanka koronarne srčane bolesti smanjen je napola u odnosu na pušača

-nakon 5 godina - rizik nastanka moždanog udara smanjen je 

-nakon 10 godina - rizik od raka pluća smanjen je napola u odnosu na pušače te opada i rizik za rak usne šupljine, grkljanja, jednjaka, mokraćnog mjehura, maternice i gušterače

-nakon 15 godina - rizik za koronarnu srčanu bolest izjednačen je riziku nepušača

Kod osoba koje već imaju zdravstvenih problema vezanih za pušenje također postoji značajna korist od  prestanka pušenja:

u dobi od 30 g. – životni vijek se produžuje za skoro 10 godina

u dobi od 40. g. - životni vijek se produžuje za 9 godina

u dobi od 50. g. - životni vijek se produžuje za 6 godina

u dobi od 60. g. - životni vijek se produžuje za 3 godina.

Vjerojatnost pojave ponovljenog srčanog infarkta kod osobe koja prestane pušiti nakon doživljenog infarkta smanjuje se za 50%.


  KLJUČNE RIJEČI:  Pušenje / dim / cigarete /

 

 

 

 

  komentara   KOMENTARI:

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.