Čokoladni puding bez šećera i brašna od kojeg ćete biti siti pola dana ŠibenikIN - najčitaniji portal Šibensko-kninske županije

Gastronomija  •   OBJAVA: 14.01.2021, 14:42h   •    

Gotovo za tri minute

Čokoladni puding bez šećera i brašna od kojeg ćete biti siti pola dana


  screenshot/youtube Čokoladni puding bez šećera i brašna od kojeg ćete biti siti pola dana
PIŠE Šibenik IN
OBJAVA 14.01.2021, 14:42h

Bilo da izbjegavate šećer i brašno jer želite skinuti kilograme ili vam treba dodatna doza proteina, ovaj je puding idealna poslastica. Zahvaljujući visokom glikemijskom indeksu, proći će sati dok ne ogladnite.

 

 

Sastojci za puding:

1/2 avokada
1 žlica lješnjaka
1 žlica chia sjemenki
1/2 žličice sezama
1 žličica bučinih sjemenki
1/2 žličice cimeta
1/2 žlice kokosova maslaca
3 žličice kakaa
zrela banana
2 žličice meda ili agavina sirupa prema želji
tamna čokolada za ukrašavanje 
 

Priprema: 

1. Chia sjemenke natopite u pola šalice tople vode, piše Pun Kufer.

2. Prepolovite avokado, izvadite mu košticu i ogulite ga.

3. Pomiješajte lješnjake, sezam, bučine sjemenke i izmiksajte ih u mlincu za kavu ili mikseru.

4. Dodajte im bananu, avokado, omekšali maslac, chia sjemenke s vodom i cimet pa miješajte u mikseru ili blenderu najmanje minutu kako bi puding bio što kremastiji.  

5. Dodajte vode dok ne dobijete željenu gustoću. Ukrasite naribanom čokoladom. 

6. Poslužite i uživajte.              

Savjet: Lješnjake slobodno zamijenite bademima ili orasima, a možete odabrati i sjemenke prema želji. Ako nemate avokado, nije problem – udvostručite količinu kokosova maslaca.  


 

 

 

 

  komentara   KOMENTARI:

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.