Probudi sreću ...  •   OBJAVA: 05.05.2014, 12:56h   •    

Probudi sreću u sebi

Iscjeljujuća snaga osmijeha: Najbolja kozmetika za vanjštinu i najbolji lijek za nutrinu!


PIŠE Leonardo Gospodnetić
OBJAVA 05.05.2014, 12:49h

Jedna od definicija sreće kaže da je sreća sposobnost kreiranja pozitivnih misli. Pozitivne misli donose osmijeh na naša lica dok mišići lica uvjeravaju naš centralni nervni sustav (CNS) da nam je dobro. Tada centralni nervni sustav, u skladu sa primljenim porukama, utječe na lučenje enzima koji relaksiraju naše tijelo (serotonin, endorfin). No čovjek može i prevariti svoj CNS. Kako? Vrlo jednostavno. Doznajte sve o nevjerojatnoj iscjeljujućoj snazi osmijeha od našeg kolumnista Leonarda Gospodnetića, magistra kineziologije, učitelja Divine Health Programa i tibetanskog Usui Reikija.

Bez obzira na težinu situacije u kojoj se nalazite, potrebno je samo prepoznati pozitivnu stranu života i razviti osmijeh. Stoga, kad vam je teško, nasmiješite se! Jer novija fiziološka istraživanja pokazuju da smijeh povoljno djeluje na ljudsko zdravlje. Humor, šala, dosjetka i vic zaslužuju visoko mjesto u terapijskim sredstvima, smatraju liječnici.

Istraživači s Harvard Medical School koji su proučavali vitalnost osoba u zrelim godinama i izglede za dugotrajan život, otkrili su da ljudi s pravim osjećajem za humor imaju veliku prigodu doživjeti stotu. Utvrdili su da posjedovanje smisla za humor i šalu znatno produljuje život, potiče ljudsku sreću, donosi jače obrambene sposobnosti, oplemenjuje dušu i tijelo.

Jedan od znanstvenika tvrdi da je smijanje vrlo složen proces, a da je smijeh naučena reakcija na emocionalne poticaje. Uključen je u mnoge vještine, poput sposobnosti brzog rješavanja problema. Pomaže pri ublažavanju i uklanjanju životnih, socijalnih i međuljudskih nesporazuma, kriza i sukoba.

Ne kaže se bez razloga da su osobe koje posjeduju vedrinu, smisao za šalu i humor obično tople i prihvaćene u društvu. Takve osobe ne gledaju puno na crnu stranu života, nego u svemu traže ono što će ih nasmijati, razveseliti, pomoći im da zaborave probleme, teškoće, krize i nelagode, a život učine ljepšim, veselijim i boljim. Za njih se može reći  da su sretne  i mentalno zdrave osobe. Takva osoba i prilikom teških životnih situacija popraćenih kušnjom, ili krizom, ne pada u depresiju. U stanju je sačuvati spokoj, mir i dostojanstvo, nositi se s problemima, ne reagirati nepromišljeno ni grubo. Kad ju naljute neraspoloženi bračni partner, djeca, agresivni susjed, namrgođeni kolega, živčani šef, obično odgovori nekom šalom, ispriča prikladnu anegdotu, dosjetku, vic, nasmiješi se pa s vedrim raspoloženjem, radošću i s osmijehom na licu nastavi raditi. Takvom reakcijom moguće je razoružati i omekšati i najljuću osobu.

Takvim ponašanjem postiže se suosjećanje prema drugima, vještina u socijalnom ponašanju, vječni optimizam i lakše snalaženje u novonastalim životnim situacijama, te takva osoba uvijek izmami osmijeh druge osobe. Također, u današnjem užurbanom načinu života koji je popraćen velikom količinom stresa, važno je stvaranje pozitivnog ozračja u radnom okruženju, uredu, poduzeću jer se povećava radna sposobnost, motivacija, zadovoljstvo radnika i produktivnost tvrtke.

Jedna Kineska poslovica kaže da osoba koja se ne može smijati ne bi trebala otvoriti svoj dućan. Protiv toga se nema što reći. Volite li kupovati od trgovca, koji drži osmijeh za sebe, a vama se mršti?

S obzirom na to da je činjenica da ljudi s pozitivnim životnim stavom imaju snažniji imuni sistem, odnosno manje obolijevaju i šire ugodnu energiju oko sebe, može se reći da je smijeh najbolji eliminator stresa.  A budući da su i naša emotivna stanja usko povezana s načinom disanja ( kada smo sretni, dišemo sporije i dublje, a kada smo ljuti, disanje je plitko i ubrzano) prilažem par jednostavnih tehnika/načina kojima možete sebe opustiti i nasmijati.

Vježba 'Osmijeh sa dva kažiprsta' (iz knjige „Krava koja je plakala“ od Ajahn Brahma)

Svako jutro kada se probudite i odete u kupaonu, prije nego operete zube pogledajte se u ogledalo i sami sebi se nasmiješite. Ako vam to predstavlja problem, i ne možete se prirodno nasmijati,  dignite svoja dva kažiprsta, svaki stavite na jednu stranu usana  i potegnite, tj. razvucite usta. A efekte prepuštamo vama.

Kao što je već rečeno, stanje emocija je usko povezano s načinom disanja. Prema tome, kada se čudno osjećate, kada ste umorni ili depresivni, ljuti ili imate tremu, samo sjednite  uspravne kralježnice, umirite i opustite tijelo te obratite pažnju na duboko potpuno disanje. Nabacite lagani osmijeh na lice i boravite tako 5 minuta. A nakon toga nastavite sa svojom dnevnom rutinom.

I za kraj saznajte što su poznati kazali o osmijehu.

Dan bez smijeha propao je dan.  (Charlie Chaplin)

Koristite svaku priliku za smijeh. To je najjeftiniji lijek. (George Gordon Byron)

Mir počinje osmijehom. (Majka Tereza)

Humorom se mogu omekšati i najteži udarci koje ti život isporuči. Kada pronađeš osmijeh, ma kako bolna bila situacija, možeš preživjeti. (Bill Cosby)

Gdje se ništa ne može pomoći, lijepo je bar nasmiješiti se. (Kineska poslovica)

Stvar je jednostavna – ne možete se ljutiti na nekoga tko vas nasmijava. (Jay Leno)

Ništa tako moćno, tako snažno ne otkriva čovjekovu narav kao smijeh. (Johann Wolfgang von Goethe)

Smijeh je najbolja kozmetika za vanjštinu i najbolji lijek za nutrinu. (Phil Bosmans)

Smijeh je jezik duše. (Pablo Neruda)


  KLJUČNE RIJEČI:  Probudi sreću u sebi / Leonardo Gospodnetić /

 

 

 

 

  VEZANE VIJESTI:

  komentara   KOMENTARI:

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.


  IZ KATEGORIJE: